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冬季足浴有什么技巧?

悄然兴起的足浴

冬季足浴有什么技巧?

足浴,俗称泡脚。近些年来十分盛行。

冬季,寒冷的气候,让人总觉得身上紧巴巴的,腿上比其他季节多了一分沉重乏力,还有一些人会出现腿脚冰凉的症状,更有一些老寒腿的患者关节肌肉酸冷疼痛。

此时若是来上一盆热腾腾的水泡泡脚,让人觉得瞬间带走了疲乏,带来了温暖,整个人都舒服了。

还有一些利用中药材煎煮而成的药汁进行足浴的方法,可以达到调理气血,养生防病的作用,在冬季颇受欢迎。

足浴未安反致病

冬季足浴有技巧

最近门诊遇到了一位患者,用药草足浴,没达到治疗疾病的目的,反而泡进了急诊室。

某女,64岁,心衰病史。平时心慌气短时作。听说冬季气候严寒,人体血脉不通,容易诱发心脑血管疾病,于是就在网络上找了个用药量颇大的具有“温阳通络”效果的足浴方,抓了药,每天足浴。后来又自行加入了一大块生姜。第一天足浴后,患者自觉周身温暖舒适,后坚持每日早晚足浴。但短短三天之后,患者一日晚间足浴时,出现了心慌、憋气、血压升高等不适,直接进了急诊室。

在后来的交流中,得知这位患者每次足浴的过程中,水温较高,且所使用的足浴方剂里面有大量的活血、温阳的药物,再加上生姜也具有温阳发汗的作用,因此每次足浴之后,都会持续满头大汗一个多小时。

然而冬季大汗,是禁忌,大量活血药对于本就气虚的心衰病人来说,也是不合宜的。

冬季足浴有技巧

冬季足浴有技巧

冬季足浴,用对了技巧,是很好的养生方法,用错了技巧,确实可能害人性命。

那么冬季足浴都有哪些技巧呢?或者说,冬季足浴需要把握哪些原则呢?

冬季足浴有技巧

首先,水温不要过热。

人都会有趋向舒适的心理。冬季气候寒冷,不少人都会选择用热一些的水来进行足浴,但这并不是最佳选择。热水会使得局部的血脉短时间扩张,气血运行加速,令人体局部产生舒适感。但当离开温热环境之后,血脉收缩,下肢血脉的压力骤增,尤其对于一些心脑血管疾病、下肢静脉曲张以及糖尿病的患者来说,会加重身体的负担,甚至加重病情。

此外,温度过热,会使得人体发汗,津液损伤。这与冬季养阴的养生原则相悖,不利于人体健康。

一般来说,足浴的水温维持在37-40℃较为合适。

冬季足浴有技巧

其次,时间不要过长。

一方面,如果没有恒温的足浴器材,足浴时间过长,水温逐渐降低,达不到改善循环的目的,反倒可能导致寒湿侵袭人体。另一方面,在水温或药材刺激下,人体循环加快,时间过久会导致人体消耗较大,反而导致虚损。

冬季足浴有技巧

最后,足浴用药请勿擅自做主。

足浴用药,虽然不是直接经口入体,但透过皮肤,经过微循环一样会进入人体,对人体全身产生影响。且一些局部皮肤组织存在病灶的情况下,局部受到药物刺激可能会出现不可挽回的损伤。因此用药进行足浴,一定请先咨询专业的中医师,根据个体情况进行辨证,给出合理的处方。

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