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泡脚养生最好谨记这4件事,才不容易得不偿失

手上码着字,右手边一杯红枣枸杞茶正冒着热气,脚上放着足浴盆,真是养生工作两不误啊。大学宿舍里,我们最享受的时光之一便是舍友一起泡脚侃人生,没错,现在的年轻人就是边熬夜边喊着养生的。

泡脚是我们年轻人养生的方式之一,大家对泡脚的好处也是如数家珍,例如通经活血、帮助睡眠、促进新陈代谢等等,但许多人却不知道具体的细节之处,比如泡脚要注意什么?小编这就来告诉大家吧。

1.饭后不要马上泡脚:这是和血液流向有关,刚吃完饭,体内的血液会流向消化道,如果饭后泡脚,会使得血液流向发生改变,久而久之,会影响食物的消化吸收,营养也可能会缺乏。

2.泡脚时间不能过长:大家用的足浴盆是如何的呢?有时候因为泡脚会舒服过了头,一不小心就过了大半个时辰了。早在以前,大家都会水冷了就不泡了,时间上还说得过去。其实啊,泡脚时间是不可过长的,15-30分钟就差不多了,因为热水一直刺激血液会流向下肢,脑部供血不足的情况就会上升,尤其是老年人要格外注意,一旦觉着头晕、胸闷,那得立即停止了。

3.不要用太热的水:温度高,爽一时,许多人喜欢用热水慢慢试探,但这样容易使血管扩张过了度,尤其是儿童,对于温度的感知会更加明显,而且足弓是从孩童开始形成的,因此要注意从小保护。如果经常用热水给儿童泡脚,那儿童足部的韧带会因此变得松弛,容易造成扁平足。

4.不要泡完就睡觉:许多人认为泡完脚热乎热乎的,立马上床捂被窝会很暖和,但常常是没多久就冷下来了,特别是一些手脚冰凉体质的人。正确做法应该是泡完脚后对脚、小腿做一些按摩,使得热量传递到全身各种,这样会更保暖噢。

大家有没有掌握好这些细节知识呢?尽管说泡脚对咱们好处多多,但也不是对大家都是人人都好,一些人是不适合的。例如孕妇、糖尿病患者等等。但也不要慌,大部分人还是适合泡脚养生的,尤其是以下这些人。

其一,手脚冰凉者:这类人群通常来说是身体阳虚体质,气血不足。通过泡脚可以刺激足部的各个穴位,能够达到活血化瘀、促进血液循环的作用。

其二,风湿病患者。中医老先生给在咱们讲过,风湿性疾病是的原因很多是脏腑阴阳内伤,泡脚可以帮助调节我们脏腑的功能,达到缓解风湿关节疼痛的目的。

其三,气血不足者。气虚乏力、免疫力低,是气血不足人群的典型特征,其实已经属于亚健康状态了。通过泡脚,同样可以刺激足部达到补中益气的目的,提高咱们的免疫力。